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Yoga Class瑜珈課程
01
Gentle yoga舒緩瑜珈
從簡單舒服且缓慢的練習中，仔細的去感受每一個體式的過程，並使用瑜珈輔具來讓練習更容易上手，加上呼吸的調息讓身心更加放鬆。
02
Vinyasa yoga流動瑜珈
Vinyasa yoga 是流暢、舒缓的連續體式轉換，在練習的過程中，藉由動作與呼吸的結合，讓整個過程慢慢建立身體柔軟度、肌力、專注力，最重要的是感受呼吸與身體的協調，流動瑜珈是以不同的序列組合結合成的課程，全方位、全身性的練習，適合進階練習者。
03
Gyrotonic器械嬋柔
器械嬋柔是一種結合伸展、核心穩定與身體協調的溫和訓練方式，透過彈力繩、輔助墊、滾筒等器材，引導身體在安全的範圍內伸展與發力。課程著重呼吸、穩定與身體覺察，能幫助放鬆緊繃、提升柔軟度與動作控制。無論初學者或長期久坐者，都能以漸進方式改善姿勢，找回身體的輕盈感受。
04
Gyrokinesis墊上嬋柔
嬋柔的是一套系統性，追為中軸的多面向流線運動，脊椎的旋轉流動中，活化脊椎、流暢呼吸中心放鬆身心，透過流暢的律動與呼吸，讓心去察覺身體的聲音，找到身心的連結。