每一個動作都不是「硬撐」
而是找到可以怎麼動得更輕、更順、更有呼吸感。

JSB 上的這一組動作變化練習
雙手滑動版-啟動肩帶與脊椎延展的流暢度
抱頭屈曲版-專注在核心的穩定與控制
單手滑動版-訓練對側穩定與身體的對稱感

練習沒有標準答案，
只有適合你當下的選擇。
從脊椎的彎曲與延展開始，
慢慢認識你的身體語言。

一對一體驗課持續開放預約中，
歡迎私訊洽詢官方Line @220hpell

 

 

 

 

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