首頁 > 墊上嬋柔
外面的風把招牌吹得亂七八糟， 我們的身體，其實也很容易內部失衡， 尤其是平常不太被注意到得大腿內側， 一鬆懈，骨盆不穩定、核心也找不到中心。
這個動作不是為了練「腿抬多高」 是下半身「動中穩定」的練習
平常總被忽略的大腿內側， 在這一拉一收之間， 開始有了自己的聲音。 練的不是柔軟， 是內在的穩定感。
膝蓋只負責微笑， 落地的重量由脊椎和大腿後側分攤， 就像大家一起分一塊蛋糕。
來一口沁涼脊椎氣泡水！
不是說好練瑜珈要生活平衡， 結果核心在加班、肩膀在罷工、大腿後側已讀不回…. 只剩我死守著呼吸 這是一場內在身體的職場寫真
跟著我們一起練習
正在前往中台中的路上 5/11-5/18 GYROTONIC® 其一的JSB器械課程學習 本週課程暫停一次 週四嬋柔及週五Tim老師的哈達瑜珈仍有上課
船式可以不再齜牙咧嘴的練習
Let’s try it.
是否有頸椎擠壓的感受呢？ 試試利用毛毯及椅子的輔助， 保護頸椎、啟動腿部讓脊椎的延伸。 讓手掌與手肘就像門擋般支撐背部， 將重量分散到肩頭與上臂
試試啟動你的核心，來喚醒自己！
