今天的你 下巴痛、腰椎痠嗎？

跟著我們一起練習

正在前往中台中的路上

正在前往中台中的路上
5/11-5/18 GYROTONIC® 其一的JSB器械課程學習
本週課程暫停一次
週四嬋柔及週五Tim老師的哈達瑜珈仍有上課

早安，週末愉快

船式可以不再齜牙咧嘴的練習

週末愉快

Let’s try it.

在Shoulder Stand的練習過程中

是否有頸椎擠壓的感受呢？
試試利用毛毯及椅子的輔助，
保護頸椎、啟動腿部讓脊椎的延伸。
讓手掌與手肘就像門擋般支撐背部，
將重量分散到肩頭與上臂

下午正在工作崗位上的你，是不是瞌睡蟲上身呢？

試試啟動你的核心，來喚醒自己！

氣候漸暖，身心也隨著暖意舒展

歡迎一起透過練習
與春天共振

有運動習慣的你是否有以下的經驗

勤練猛練總是找不到練習成果
越練反而越疲累、肌肉越緊繃？

記得兩年前 第一次來上瑜珈課的室友 一進門就說要學倒立

我很感謝他
願意等待並不間斷的練習
願意待在基礎練習的扎根

流動瑜珈

除了教室的伸展外，最終也要將練習帶回在日常