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磚枕墊椅在練習裡是棒的幫手

磚枕墊椅在練習裡是棒的幫手
而牆也可以是一個隨手可得的輔具
室友正在做Virabhadrasana III前的暖身
讓手指頭點牆
保持背脊和手臂的延伸、腹部核心的穩定
胸背有力量的穩定上半身
而上提的後腿內旋，集中兩腿的力量
讓身體是與地面平行
這幾天氣溫驟降
探出被窩動動吧！
歡迎加入練習
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